Cómo sentirse bien: 20 cosas que los adolescentes pueden hacer

Ser adolescente puede ser difícil. A veces puede resultar muy difícil sentirse bien consigo mismo y con sus capacidades. Nuevas relaciones y experiencias están sucediendo a tu alrededor y eso puede hacerte sentir inseguro, abrumado o estresado.

Cómo sentirse bien te ayudará a reducir el ritmo y prestar atención a cómo te sientes y a lo que piensas de ti mismo.

Este libro presenta 20 habilidades simples y saludables para la mente que lo guiarán hacia la autoconciencia y le enseñarán a mantener la calma y la confianza en sí mismo. También encontrará estrategias adicionales, preguntas de autorreflexión y herramientas fáciles de hacer que le ayudarán a acabar con la frustración y desarrollar la paciencia para poder alcanzar sus objetivos.

Sobre el Autor

Tricia Mangan tiene una Maestría en Psicología Clínica de la Universidad Stony Brook. Tiene más de 10 años de experiencia clínica, de investigación y docente diversa.

Con una formación arraigada en los principios cognitivo-conductuales y de la psicología positiva, Tricia es una defensora de un enfoque holístico de la salud y actualmente centra sus esfuerzos en escribir libros para educar a niños y adolescentes sobre la conexión mente-cuerpo.

Revisar

Evitando los sermones y los trucos, Mangan tiene como objetivo brindar a los adolescentes herramientas para que tomen la felicidad en sus propias manos. Las sugerencias para encontrar consuelo incluyen evitar compararse con los demás, abordar la procrastinación, centrarse en lo positivo y aceptar tanto el poder como los límites del propio control. Cada sección ofrece varios pasos, actividades y objetivos (por ejemplo, Mangan aconseja encontrar un buen modelo ficticio como forma de aprender a ser más asertivo en la vida real). Los consejos son sencillos y los lectores deberían sentirse capacitados al saber que las soluciones pueden estar a su alcance.

Tapa blanda, 5,5 x 8,5, 128 páginas, apto para edades de 13 a 18 años