Cómo entrenar tu amígdala
Tu amígdala trabaja duro para protegerte del peligro, pero ¿qué pasa cuando recibe cosas? equivocado? Esta divertida narrativa basada en personajes ayuda a los niños a aprender a calmar su amígdala y controlar sus impulsos de luchar, huir y congelarse.
La amígdala es el sistema de alarma del cerebro que alerta de peligro, pero a veces se equivoca y necesita ayuda para calmarse. En este libro ilustrado, los lectores jóvenes reciben información adaptada a los niños sobre la amígdala. de la amígdala, cómo a veces puede confundirse e ideas sencillas para calmarla y entrenarla.
La amígdala en Cómo entrenar tu amígdala pone a disposición de los niños conceptos complicados para que puedan entender su cuerpo, practicar el control de sus impulsos y potenciar su autorregulación. "Probablemente nunca me hayas visto antes, pero estoy aquí, en tu cerebro. Hay una amígdala en el cerebro de todos. ¡Es verdad! Todos los humanos tenemos una. Muchos otros animales también la tienen".
A lo largo del libro, la amígdala y el lector practican estrategias de atención plena y para calmar la ansiedad, como la respiración profunda, la visualización y la relajación progresiva. Dado que la ansiedad va en aumento entre los niños, aprender a calmar la amígdala es una habilidad fundamental para la vida.
El contenido adicional al final del libro incluye un manual de entrenamiento de la amígdala para niños y más información para adultos para ayudar a reforzar el mensaje del libro.
Calificación Preescolar-3
Siglos 4-8