¿Cómo reduce la terapia de juego la ansiedad en los niños? por Joseph Sacks
¿su hijo está luchando contra la ansiedad?
¿está visiblemente tenso o nervioso en diferentes momentos del día?
¿se presiona a sí mismo para que todo sea perfecto y se angustia cuando comete errores o las cosas no salen bien?
¿tus esfuerzos por lograr que se relaje sólo empeoran las cosas y te hacen sentir impotente para ayudarla?
¿te preguntas sobre la terapia de juego y la ansiedad con respecto a tu hijo?
La ansiedad es uno de los trastornos más comunes en los niños y afecta a más del 10 por ciento de los menores de 18 años. Desafortunadamente, puede privar al niño de la felicidad que tanto necesita.
La buena noticia es que la terapia de juego centrada en el niño, junto con el asesoramiento para padres, pueden hacer maravillas para reducir e incluso resolver la ansiedad infantil.
¡he visto que aporta mejoras en muchos niños!
¿como funciona?
Muchas veces la ansiedad en los niños se genera cuando un niño, a causa de ciertos factores estresantes en su vida, desarrolla sentimientos de vergüenza y se encuentra en un estado de baja autoestima. Estos sentimientos de baja autoestima provocan ansiedad de varias maneras. Puede llevar a algunos niños hacia el perfeccionismo, donde el niño se siente mal consigo mismo y trata de redimirse de esos sentimientos creando una presión autoimpuesta para ser muy bueno, tener un desempeño sorprendente o un rendimiento casi perfecto.
El mecanismo psicológico subyacente es que el niño razona,
“Sentirme tan mal conmigo mismo es intolerable y me siento incapaz de remediarlo. ¿Qué puedo hacer activamente para solucionarlo? Lo sé, seré un buen chico, trabajaré muy duro para lograr cosas increíbles, y luego seré tan exitoso que estaré tan orgulloso que automáticamente y necesariamente me sentiré genial conmigo mismo. Seguro que ya no me sentiré mal ni avergonzado”. En esta línea encontramos la génesis del perfeccionismo. El problema es que tal estrategia nunca puede funcionar, porque los logros externos objetivos, por grandes que sean, no pueden desactivar la causa y el combustible de su baja autoestima. Muy a menudo, incluso después de lograr mucho, el niño todavía se siente mal y luego decide esforzarse aún más hacia la perfección. Esto puede crear una gran ansiedad porque, después de todo, un desempeño constante y perfecto es imposible, y el niño inevitablemente casi siempre no alcanzará sus objetivos deseados, lo que genera un gran miedo al fracaso.
Además, su idealización del desempeño perfecto le lleva a juzgarse a sí mismo con mucha dureza cuando es imperfecto,
generando mucha vergüenza y ansiedad por quedar varados en un estado de baja autoestima.
Además, es posible que estos niños, lamentablemente, hayan sido criticados por personas en su vida y sientan que deben hacerlo todo perfecto y lograr cosas asombrosas para estar fuera del alcance de cualquier crítica potencial. Esta presión genera ansiedad.
Para aprender más sobre los peligros de criticar a los niños, haga clic aquí.
Otra causa común de ansiedad es el miedo a las reprimendas y la desaprobación de los adultos en la vida de un niño.
Los niños se sienten muy pequeños e impotentes en comparación con los adultos y se encogen y se marchitan por miedo a las reprimendas, los regaños, la desaprobación y la crítica. Algunos niños están constantemente preocupados por no merecer suficiente aprobación y evitar la reprimenda, lo que genera una ansiedad importante. Se sienten presionados por no estar bien como están actualmente y constantemente tienen que estar a la altura.
A veces los niños aprenden a estar ansiosos con el ejemplo,
Las personas importantes en sus vidas muestran ansiedad bajo estrés y aprenden a hacer lo mismo, pensando: "Se ponen ansiosos cuando suceden cosas así, ¡supongo que yo también debería estar ansioso!".
Los niños ansiosos a menudo se involucran en algo llamado catastrofismo, donde sus miedos se salen de control: “¡Oh, no, esto va a suceder y luego conducirá a aquello, y luego aquello y todo se desmoronará y será terrible! "
Sin embargo, en Playroom todo esto, incluido el perfeccionismo, la baja autoestima, la vergüenza, el miedo a las reprimendas y la desaprobación, el ejemplo ansioso y el catastrofismo, ¡todo se revierte!
¿cómo funciona la terapia de juego para la ansiedad?
En la Sala de Juegos, no le digo al niño qué hacer, él o ella toma completamente sus propias decisiones y yo lo sigo, mostrando gran respeto y validación por todos sus sentimientos, deseos, decisiones y necesidades expresadas. Esto le da al niño una estimulante sensación de control sobre su propia vida y su destino, lo que lo lleva a pensar: “No tengo por qué estar ansioso porque las cosas no vayan a salir bien. ¡Tengo el poder de hacer que las cosas salgan como quiero y necesito, para hacer que las cosas salgan bien! De esta manera, su ansiedad se reduce desde el principio.
Además, demuestro ante el niño en la Ludoteca una actitud de completa aceptación, validación y no evaluación.
En otras palabras, no importa lo que haga el niño, no lo juzgo ni lo evalúo, simplemente reflejo una aceptación pura de cómo él elige crear su propia experiencia. Esto lleva al niño a pensar: “Las cosas que hago están bien, estoy bien tal como soy”.
Todo esto se logra a través de la curiosa técnica de Terapia de Juego para la ansiedad llamada seguimiento,
donde, de manera similar a un comentarista deportivo que describe un juego, le reflejo verbalmente al niño cada sentimiento o deseo expresado, decisión tomada o logro obtenido. Por ejemplo, cuando un niño toma un juguete para examinarlo, establecer su propiedad temporal y considerar cómo va a jugar con él, ¡esto es un asunto importante para él en su mundo! Por lo tanto, reflexiono con entusiasmo: "Oh, ahora tienes ¡eso!" ¡esta declaración directa y cargada de emociones muestra al niño que estoy celebrando con él su gran logro de realizar y honrar su propio deseo, de controlar su propio destino, de poner en acción su propio plan para empoderarse a sí mismo! este seguimiento se realiza constantemente para cada acción, y el carácter de la expresión verbal que hago se adapta personalmente para adaptarse perfectamente a cada movimiento y decisión que toma. con el tiempo, hace maravillas para desarrollar la autoestima, porque el seguimiento le brinda la oportunidad, libre de críticas y evaluaciones, de verse a sí mismo desde una perspectiva positiva. al adquirir una simple conciencia de la singularidad y el valor especial de cada aspecto individual de su ser a medida que se desarrolla en la sala de juegos, el resultado natural es la conclusión de que “lo estoy haciendo genial tal como soy. hago cosas buenas, no tengo que preocuparme, ¡todo va a estar bien!”
Para saber más sobre cómo funciona la Terapia de Juego en general, haga clic aquí.
Una vez una niña de 7 años estaba en el salón de juegos y se rompió un juguete.
No intenté ayudarla ni controlarla, la dejé decidir lo que quería hacer, que era intentar solucionarlo. Luego le devolví una descripción de cada paso en sus esfuerzos por solucionarlo sin juzgar ni evaluar. Finalmente logró arreglarlo y exclamó con orgullo: “¡Sé cómo arreglar las cosas!”. ¡Esa fue la creación de la verdadera autoestima allí mismo! La verdadera autoestima es la que debe provenir de uno mismo, no del otro. Si elogio y evalúo a un niño, éste obtendrá una estima poco saludable de los demás. El objetivo del seguimiento es lograr que el niño se evalúe a sí mismo, lo que crea una verdadera autoestima.
Para una discusión fascinante sobre cómo la celebración es mejor que los elogios, haga clic aquí.
El seguimiento reduce el perfeccionismo,
ya que mi constante reflexión y aceptación le muestran al niño que un desempeño mediocre, menos que perfecto, es tan bueno como un mejor desempeño. Aprende la belleza de lo mundano, la liberación y la alegría de ser simplemente promedio. Aprende que no es el logro objetivo y mensurable lo que tiene valor real, sino más bien el honor de sus propios deseos, la apreciación de la singularidad de su propia experiencia, incluidos sus sentimientos momento a momento y las simples actividades cotidianas del yo. eso tiene verdadero valor. Junto con mi celebración interpersonal de cada decisión, sentimiento y simple logro, esto alivia en gran medida cualquier vergüenza que haya podido sentir y aumenta su confianza en sí mismo y su autoestima, llevándolo a ya no sentir la presión de alcanzar la perfección y lo sorprendente. logros.
Las reprimendas, críticas, regaños y desaprobaciones, salvo caso de peligro, son prácticamente inexistentes en la Ludoteca.
Esto hace que el niño entre en hábito de ser tan completamente respetado, honrado, aceptado y aprobado, que contribuye en gran medida a contrarrestar los efectos nocivos de cualquier reprimenda que haya recibido en el pasado. Esto reduce en gran medida su miedo y ansiedad ante las reprimendas. Además, sorprendentemente, esto hace que el niño se acostumbre tanto a que lo traten bien que comienza a exigir que otros también lo traten de la misma manera fuera de la sesión. Una vez tuve un niño de 8 años que le dijo a su padre: "¡No me hables de esa manera, tienes que jugar conmigo como José!". Hay que reconocer que el padre captó la indirecta e hizo cambios en beneficio de su hijo.
El 99 por ciento de las veces, no importa lo que haga el niño en la sala de juegos, ya sea que no tenga éxito en algo, rompa accidentalmente un juguete, arroje algo o derrame pintura en la pared, mi reacción es muy relajada y libre de ansiedad. Por lo tanto aprende el gran ejemplo, que pueden pasar muchas cosas diferentes en la vida, pero no hay necesidad de preocuparse, ¡casi todo está realmente bien! Una vez, una niña de 4 años estaba en el auto camino a nuestra sesión, se portó un poco mal y su madre dijo: "¡Oye, será mejor que te comportes o se lo diré a Joseph!". Ella respondió: “¡Oh, José, no te preocupes por él, no se enojará, le agrado!”. Realmente había desarrollado la confianza de que de mí no obtendría problemas, sólo cosas buenas.
Esto también reduce el catastrofismo, ya que el niño aprende en la sala de juegos que las cosas generalmente tienen un final positivo.
¡hay tantos beneficios fantásticos de la terapia de juego centrada en el niño!
La Terapia de Juego no sólo reduce la ansiedad, sino que es totalmente resuelve problemas de conducta como rabietas, ira y desafío, reduce los síntomas del TDAH e incluso depresión, ¡y genera una maravillosa relación entre padres e hijos! Además, también es mi bondadoso corazón y todos los ilimitados actos de bondad que le brindo a un niño en la sala de juegos los que promueven la curación. ¡Es mi mayor alegría ayudar a un niño!
Además, trabajo con profesores para ayudar a reducir la presión académica proveniente de las tareas y la escuela. Yo era profesora y sé cómo hablar con ellos. He conseguido que los profesores reduzcan la carga de trabajo en los momentos necesarios, lo que reduce la presión y la ansiedad.
¡el poder de la paternidad!
Hay muchas cosas que los padres pueden hacer en casa para reducir la ansiedad de sus hijos. Lo más importante que debes recordar es intentar no sentirte ansioso o, más específicamente, no sentirte ansioso. expresar ansiedad frente al niño. Esto impide que el niño aprenda una reacción ansiosa con el ejemplo. Es necesario cultivar el valor de que “Todo está bien tal como es”. ¡No tenemos problemas! ¡Todo en ti, hija mía, y casi todo lo que haces está bien! Pueden surgir problemas, ¡pero los tomamos con calma! Reaccionamos ante ellos con una aceptación fría y tranquila.
Además, ¡vale la pena evitar las críticas, las reprimendas, los regaños y la desaprobación como la peste! Por lo general, cualquier beneficio que espere obtener a través de estas cosas se ve superado por el daño causado a la salud emocional del niño. ¡Es más sabio tolerar las travesuras y los errores con una sonrisa!
Durante el asesoramiento para padres, poco a poco voy conociendo a los padres y a sus hijos, y cómo funciona toda la familia, y en lugar de dar tantos consejos directos, ayudo a los padres a desarrollar su propia sabiduría innata que, estoy convencido, todos los padres poseen. De esta manera les ayudo a desarrollar su propio plan personalizado para resolver el problema de su hijo. Un plan que ellos mismos desarrollaron es uno que es más probable que aprecien e implementen.
La terapia de juego para la ansiedad, junto con el asesoramiento para padres, son increíbles herramientas dobles que pueden resolver la ansiedad de casi cualquier niño, ¡y también la mayoría de otros problemas!
Para obtener más información sobre la terapia de juego centrada en el niño, haga clic aquí.
Tenga en cuenta que lo anterior representa un ideal de crianza y no espero que los padres sean perfectos. Así que ten paciencia contigo mismo y trata de adoptar nuevas ideas gradualmente.
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Joseph Sacks es un psicoterapeuta infantil en el bajo Manhattan. Se especializa en utilizar la terapia de juego centrada en el niño para resolver problemas de conducta como rabietas, desafío, ira y TDAH. ¡Es sorprendente lo bien que funciona la Terapia de Juego para resolver estos problemas!
Además, Joseph ayuda a los padres a desarrollar su propio enfoque parental único para resolver los problemas de sus hijos. La relación entre padres e hijos es el elemento más importante en la vida de cualquier niño, y simplemente afinando esa relación, podemos tener un efecto tremendamente beneficioso. Joseph ha escrito más de 120 artículos fascinantes y bien investigados sobre paternidad y terapia de juego, que se pueden encontrar en Tribecaplayterapia.com.