El libro de ejercicios de atención plena para las autolesiones en adolescentes

• Potentes herramientas de atención plena para ayudar a los adolescentes a ir más allá de los pensamientos y comportamientos autodestructivos
• Los adolescentes aprenderán sobre el poder de la atención plena
• Cómo puede ayudar a crear un espacio especial simplemente para estar con sus pensamientos
• Cómo ser consciente de sus sentidos
• Técnicas para manejar sentimientos difíciles antes de que se intensifiquen
• Cómo dejar atrás el juicio propio para abrazar la autocompasión y la autoconciencia

 Ser adolescente en el mundo actual no es fácil. Muchos adolescentes luchan con sentimientos y pensamientos difíciles y, a veces, cuando estos pensamientos se sienten abrumadores, los adolescentes pueden querer sentir algo más. Aquí es donde entran en juego los comportamientos de autolesión, como cortarse. Este libro ayudará a guiar a los adolescentes a manejar mejor su dolor.

En este libro de trabajo, los adolescentes aprenderán sobre el poder de la atención plena y cómo puede ayudar a crear un espacio especial para simplemente estar con sus pensamientos. Al lidiar con emociones difíciles, los adolescentes tendrán este espacio seguro al que acudir una y otra vez, sin importar dónde se encuentren o qué estén haciendo. Los adolescentes aprenderán cómo ser conscientes de sus sentidos, técnicas para manejar los sentimientos difíciles antes de que se intensifiquen y superar la autocrítica para abrazar la autocompasión y la autoconciencia.

Rústica, 176 páginas, 8 x 0,5 x 10 pulgadas

Reseñas

“Un recurso increíble e indispensable. Biegel y Cooper son guías ejemplares que usan la compasión y la gracia para apoyar a los adolescentes que luchan contra las autolesiones. Repleto de herramientas fácilmente identificables y accesibles, los adolescentes aprenderán no solo a ser supervivientes increíbles, sino también a perfeccionar sus 'increíbles recetas de salsa'. Los adolescentes, los padres, los terapeutas y los cuidadores se beneficiarán por igual de las invaluables herramientas que integran la atención plena y mucho más en este libro de trabajo”.
—portero saedi bocci, doctorado, psicóloga clínica licenciada y autora de El libro de ejercicios de redes sociales para adolescentes

“Biegel y Cooper han capturado todos los ángulos útiles posibles para ayudar a los adolescentes que luchan contra los impulsos y comportamientos autodestructivos. Cargado con evaluaciones personales de autolesiones y una amplia gama de estrategias altamente efectivas y fáciles de usar, este libro de trabajo no deja nada fuera. Lo recomiendo encarecidamente a los adolescentes, terapeutas y educadores que busquen un libro de trabajo que ofrezca estrategias de afrontamiento muy necesarias para aquellos que se autolesionan y para aquellos que buscan entenderlo verdaderamente”.
—jeffrey bernstein, doctorado, psicóloga licenciada, autora de La guía de supervivencia al estrés para adolescentes, Atención plena para la preocupación adolescente, Baraja de cartas terapéuticas para dejar ir la ira para adolescentes, y 10 días para un niño menos desafiante

“El libro de ejercicios de atención plena para las autolesiones en adolescentes es una guía maravillosa y práctica, no solo para jóvenes/adolescentes, sino realmente para cualquier persona que busque comprenderse mejor a sí mismo y manejar de manera efectiva los sentimientos abrumadores/factores de estrés que surgen constantemente en el mundo moderno, estresado y acelerado de hoy. Los autores han elegido un tema muy difícil del que hablar, las autolesiones, y con el corazón y los brazos abiertos, lo han sacado de la oscuridad y lo han iluminado con una luz sanadora. Han creado una guía paso a paso brillante y creativa para ayudar a aquellos que luchan en la oscuridad a encontrar una salida a su dolor y sufrimiento, de regreso a la luz. Está escrito de una manera en la que uno siente como si los autores estuvieran ahí contigo, tomándote de la mano, guiándote en cada paso del camino sin juzgar, solo con amor y apoyo. Altamente recomendado para cualquier persona que quiera ayudar a sanar su dolor y sufrimiento emocional.”
—alexander bacher, psicólogo, psicóloga clínica en Passages Treatment Center en Malibu, CA

 Sobre los autores

gina m. biegel, lmft, es psicoterapeuta, investigadora, oradora y autora radicada en el Área de la Bahía de San Francisco y se especializa en el trabajo basado en la atención plena con adolescentes. Es fundadora de Stressed Teens, que ha estado ofreciendo reducción del estrés basada en la atención plena para adolescentes (MBSR-T) a adolescentes, familias, escuelas, profesionales y la comunidad desde 2004. Creó MBSR-T para ayudar a los adolescentes en una gran HMO. departamento de pacientes ambulatorios de psiquiatría infantil y adolescente, que no estaban recibiendo alivio o mejora de sus síntomas físicos y psicológicos con el uso de una multitud de otras prácticas basadas en la evidencia.

Es experta y pionera en llevar enfoques basados ​​en mindfulness a los jóvenes. ella es autora de Toma lo bueno; Sea consciente y estresarse menos; El libro de ejercicios para la reducción del estrés para adolescentes; y el Be Mindful: una baraja de cartas para adolescentes. También tiene un CD de audio de práctica de atención plena, Atención plena para adolescentes: prácticas de atención plena para reducir el estrés y promover el bienestar para complementar el programa MBSR-T. Brinda capacitaciones en línea intensivas de diez semanas en todo el mundo y trabaja con adolescentes y familias individualmente y en grupos. Su trabajo ha sido presentado en el programa de hoy y CNN, y en Psicología Hoy, Reuters, Los New York Times, y Triciclo para nombrar unos pocos. Para obtener más información, visite su sitio web en www.stressedteens.com.

Stacie Cooper, psiquiatra, recibió su doctorado en psicología clínica de la Universidad de Pepperdine en 2009. Ha asesorado a adolescentes y adultos jóvenes de forma privada y en una variedad de entornos para pacientes hospitalizados y ambulatorios, así como grupos dirigidos y capacitaciones psicoeducativas sobre problemas de salud mental de los adolescentes. Está certificada en MBSR-T y ha facilitado talleres en centros comunitarios y escuelas en todo el Condado de Orange, CA.