El libro de ejercicios de pánico para adolescentes
- El libro fácil de usar proporciona instrucciones paso a paso para ayudar a los adolescentes a identificar los pensamientos que provocan ansiedad, observarlos atentamente y superar el ciclo de pánico de una vez por todas.
- Lleno de ejemplos de la vida real de los beneficios de los tratamientos basados en TCC
- Ofrece pasos poderosos, precisos y pragmáticos para controlar la ansiedad.
Por debra kissen phd mhsa
Los ataques de pánico dan miedo y pueden hacerte sentir como si hubieras perdido el control, lo que genera más ansiedad, estrés, miedo e incluso depresión. Este libro fácil de usar proporciona instrucciones paso a paso para ayudarle a identificar los pensamientos que provocan ansiedad, observarlos atentamente y detener el ciclo del pánico, de una vez por todas.
Si usted es como muchos otros adolescentes con un trastorno de pánico, a veces sentirá que los muros se están cerrando sobre usted o que algo terrible está a punto de suceder. Lo más frustrante de los ataques de pánico es que pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar (a veces cuando menos lo esperas) y muchos pasas el día temiendo otro ataque. Entonces, ¿cómo puedes empezar a controlar tu pánico antes de que afecte tu escuela, tus amigos y tu vida?
En El libro de ejercicios de pánico para adolescentes, tres especialistas en ansiedad le mostrarán cómo identificar pensamientos y comportamientos que causan ansiedad, observar atentamente sus ataques de pánico en lugar de luchar contra ellos y experimentar sensaciones asociadas con el pánico hasta que descubra que estas sensaciones pueden ser incómodas, pero no peligrosas.
No importa en qué situación se encuentre, al aprender a monitorear objetivamente sus ataques de pánico, obtendrá una sensación de control y aprenderá a superar incluso los momentos más difíciles de ansiedad extrema, ya sea que esté tomando un examen, en una primera cita, o en una entrevista de trabajo.
176 páginas, 10 x 8 x 0,2 pulgadas, ilustraciones en blanco y negro, tapa blanda
Sobre el Autor:
Debra Kissen, PhD, MHSA, es directora clínica del Centro de tratamiento Light on Anxiety. Kissen se especializa en terapia cognitivo-conductual (TCC) para los trastornos de ansiedad y también tiene especial interés en los principios de la atención plena y su aplicación para los trastornos de ansiedad.