Atención plena para la ansiedad adolescente

Por Christopher Willard, PsyD, para adolescentes de 12 a 18 años.

Ser adolescente ya es bastante difícil sin que la ansiedad se interponga en el camino. Estás cambiando más que nunca, no sólo físicamente sino también mentalmente. Y si sufre ataques de pánico, preocupación crónica y sentimientos de aislamiento, puede resultar muy difícil alcanzar sus objetivos y tener éxito. ¡La buena noticia es que existen formas reales y poderosas de tomar el control de tu ansiedad y de tu vida!

En Mindfulness for Teen Anxiety, el psicólogo y especialista en aprendizaje Christopher Willard ofrece a adolescentes como usted prácticas comprobadas y basadas en la atención plena para ayudarles a afrontar su ansiedad, identificar desencadenantes comunes (como las citas o el rendimiento escolar) y aprender valiosas habilidades de gestión del tiempo. y sentirme más tranquilo en casa, en la escuela y con amigos.

Aprenderá consejos para afrontar situaciones específicas que causan ansiedad, como hablar en público, ansiedad social, ansiedad ante los exámenes y más. También aprenderá ejercicios de respiración especiales que le ayudarán a calmarse en momentos de pánico y ejercicios de visualización guiados que le ayudarán a mantenerse tranquilo y sereno, incluso en las situaciones más tensas.

Si está listo para superar su ansiedad, pánico y preocupación y comenzar a vivir la vida que debe vivir, este libro será su guía en cada paso del camino.

Tapa blanda, 0,5 x 7,8 x 9,8 pulgadas

Sobre el Autor

Christopher Willard, PsyD, es psicólogo y especialista en aprendizaje en el área de Boston y se especializa en trabajar con adolescentes y adultos jóvenes en su práctica privada en la Universidad de Tufts. Consulta periódicamente escuelas, clínicas y otras instituciones, e imparte talleres en todo Estados Unidos y el mundo.