Más allá de la tristeza: un libro de ejercicios para adolescentes deprimidos

Por lisa shab lcsw

Muchas personas experimentan depresión en un momento u otro de sus vidas, pero durante la adolescencia, la gran cantidad de cambios físicos, emocionales y mentales que ocurren hacen que los adolescentes sean aún más susceptibles a sentimientos de confusión o tristeza. Independientemente del origen de su depresión, debe aprender a manejarla para poder manejar el estrés de la vida diaria.

Las actividades en Más allá del blues puede ayudarle a afrontar sentimientos tristes y difíciles, encontrar nuevas formas de hacer amigos y afrontar conflictos. Poco a poco y según tu propio horario, podrás realizar pequeños cambios en tu vida que te conducirán a un futuro más brillante y placentero. Dado que cada persona es diferente y sana de maneras ligeramente distintas, este libro presenta una amplia variedad de ejercicios.

Sepa que a medida que lee este libro, está haciendo algo bueno para usted mismo. Estás aprendiendo a afrontar tus sentimientos y a cuidarte de forma saludable. Puede aprender a manejar la depresión tal como aprendió a atarse los zapatos o a leer y escribir. Solo dale una oportunidad y ten paciencia contigo mismo. ¡Mereces sentirte bien y lo harás si sigues trabajando en ello!

Si se siente deprimido, no tema pedir ayuda. Este libro de trabajo ofrece cosas que puede hacer, tanto solo como con un consejero, para comenzar a sentirse mejor nuevamente.