La guía de supervivencia al estrés para adolescentes
- ¿El estrés se está apoderando de su hijo adolescente?
- ¿Su hijo adolescente se siente abrumado, como si la vida pasara a toda velocidad?
- Este es un libro práctico con estrategias probadamente efectivas.
- Esta “guía de supervivencia” mostrará a los adolescentes cómo lidiar eficazmente con el estrés.
El adolescente de hoy debe lidiar con la presión escolar, el drama de sus mejores amigos, los cambios corporales, las redes sociales, las citas. ¿Es de extrañar que los adolescentes se sientan más estresados que nunca? Muchos adolescentes de hoy se sienten preocupados, ansiosos y estresados. Pero hay maneras de controlar el estrés antes de que interfiera con la vida diaria. Esta “guía de supervivencia” mostrará a los adolescentes cómo lidiar con el estrés para que puedan volver a las cosas que los hacen felices.
Esta guía fácil y divertida puede usarse como complemento del asesoramiento o por una persona por su cuenta. Los lectores aprenderán cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a desafiar los pensamientos negativos y reemplazarlos con formas más útiles y flexibles de ver los desafíos de la vida. ¡Los adolescentes también descubrirán lo importante que es reducir el ritmo y darse cuenta de las cosas que realmente van bien en sus vidas! Finalmente, los lectores aprenderán a descubrir qué es realmente importante para ellos y cómo pueden utilizar sus valores para desarrollar resiliencia contra el estrés y contratiempos futuros.
La vida está llena de estrés, pero eso no significa que las personas tengan que estarlo. Con este libro, los adolescentes aprenderán a acallar su voz interior negativa y a centrarse en sus fortalezas, para que puedan superar cualquier desafío que puedan enfrentar, alcanzar sus metas y vivir su mejor vida.
Sobre el Autor
Jeffrey Bernstein, PhD, es psicólogo infantil, adolescente y familiar con más de treinta años de experiencia. Completó su pasantía postdoctoral en el Centro de Consejería de la Universidad de Pensilvania y tiene un doctorado en psicología de consejería de la Universidad de Albany, Universidad Estatal de Nueva York (SUNY). Ha aparecido en el Hoy es el show, Televisión de la corte, y más. Es autor de varios otros libros de trabajo y vive en el área de Filadelfia, PA.